Starostlivosť o bábätko dokáže byť najmä v prvých mesiacoch vyčerpávajúca. Rodičia chcú pre svoje dieťatko len to najlepšie, a aby ich to nevyčerpalo, dobré rady môžu mať cenu zlata. Veľkú úlohu zohráva kvalitný spánok, a to na oboch stranách. Od našich zákazníkov-rodičov vieme, že niektorí bývajú v strese, pretože ich bábätko má príliš ľahký spánok. Zobudí sa pri každom vŕzgnutí podlahy, buchnutí dverí u susedov alebo zabrechaní psa pod oknom.
Predstavte si to zúfalstvo, keď bábätko hodinu uspávate, potom ho konečne uložíte do postieľky, zapnete monitor dychu, po špičkách odchádzate a vaše maličké sa v sekunde znova zobudí. Po zapnutí vykoná Nanny test funkčnosti. Na jednotke bliknú všetky tri kontrolky a ozve sa pípnutie. Overuje sa tak, že batérie sú dostatočne nabité, jednotka je riadne prepojená s podložkou a že funguje aj siréna, ktorá hlási poplach. Práve toto pípnutie však môže spôsobiť, že sa prácne uspané bábätko zobudí a jeho plač vás privolá späť k postieľke. Takáto situácia je pre unaveného rodiča frustrujúca.
Preto sme oslovili spánkovú koučku Aničku Růžičkovú, aby nám poradila, ako na to. Považujeme za dôležité, aby ste si v čase, keď bábätko spí, mohli oddýchnuť a potom byť opäť skvelými rodičmi. Poďme sa pozrieť na pár trikov, ktoré pomôžu zobudeniu predísť. Niekedy totiž pomôže len správne načasovanie alebo príjemné prostredie.
Prvé tri až štyri mesiace spí bábätko len v dvoch fázach spánkového cyklu. To znamená, že keď bábätko zaspí, spí vo fáze ľahkého spánku a potom vo fáze hlbokého spánku. Tieto dve fázy sa striedajú po celý čas. Keď bábätko odkladáte z náručia, teda z bezpečného miesta, kde je mu teplo, cíti vašu vôňu a počuje tlkot vášho srdca, príliš skoro, pravdepodobne sa hneď zobudí. „Pri takto malých deťoch odporúčam pokúsiť sa o uloženie do postieľky až 20-30 minút po zaspaní. Ak by sa bábätko do tohto času zobudilo u vás v náručí, je väčšia pravdepodobnosť, že hneď znova zaspí a nebude vás volať o pomoc,“ radí spánková koučka Anička Růžičková.
U dojčiat starších ako 5 mesiacov je spánkový cyklus rozdelený do 4 fáz. Spánok je teda odlišný a predchádzajúci postup vám už pravdepodobne nebude fungovať. Skúste teraz vaše dieťatko uložiť približne 12-16 minút po zaspaní. To je chvíľa, keď by mal byť spánok natoľko hlboký, aby umožnil presun a aby ho vŕzgnutie podlahy alebo zapnutie monitora nenarušilo.
„Ak nechcete sledovať hodinky alebo neviete odhadnúť čas zaspania, mám pre vás dva skvelé tipy na tzv. rúčkový test,“ pokračuje Anička. Spoľahlivo overí, či dieťa spí dostatočne hlbokým spánkom na presun. „Prvý postup je taký, že vložíte ukazovák do otvorenej dlane dieťaťa a trochu pritlačíte. Ak dlaň zovrie, ešte nespí tak, aby sa pri presune nezobudilo. V druhom prípade vezmete rúčku dieťaťa, zdvihnete ju do vzduchu a jemne pustíte. Ak sa nezastaví, ale voľne spadne, je ten správny čas na presun do postieľky,“ dodáva.
Na záver vám ešte poradíme, ako zabezpečiť kvalitné spánkové prostredie. Bábätko sa väčšinou snažíme uložiť do postieľky, v ktorej predtým nikto neležal. Plachta bude pravdepodobne studená, a to je často dôvod, prečo sa bábätko zobudí. „Skúste plochu na spanie pred uložením vyhriať. Dá sa to urobiť vložením fľaše s teplou vodou alebo teplého uteráka nahriateho na radiátore či v sušičke. Nezabudnite tieto pomôcky pred uložením bábätka z postieľky vybrať, aby bola zachovaná bezpečnosť,“ spresňuje spánková koučka.
Niekedy sa môžeme aj stavať na hlavu a dieťatko sa zobudí vždy, keď ho chcete odložiť do postieľky alebo na chvíľu zveriť inému človeku. „Môžem vás upokojiť, je to úplne prirodzené. Dieťa bolo 9 mesiacov v maternici, v neustálom bezpečí, kontakte a pohybe. Teraz by sme ho chceli položiť na rovnú plochu, kde má byť samo a v pokoji. Je teda úplne pochopiteľné, že sa mu to nemusí páčiť. Buďte trpezliví a skúste dieťaťu dopriať čo najviac kontaktného zaspávania. Uvidíte, že sa vám to neskôr niekoľkonásobne vráti,“ upokojuje rodičov Anička Růžičková.
A na záver pridáme tip pre prípad, že používate BM-02 – ak chcete mať úplnú istotu, že sa bábätko pri pípnutí počas autotestu nezobudí, jednoducho zapínajte jednotku až vo vedľajšej miestnosti. Urobíte to tak, že kábel od podložky zapojíte do predlžovacej spojky a k nej pripojíte 5-metrový predlžovací kábel (oboje je súčasťou balenia). Jednotku tak môžete umiestniť do inej miestnosti, než v ktorej bábätko spí, a zapnúť ju napríklad až po zatvorení dverí do spálne. Máte tak istotu, že bábätko spí v bezpečí, a pritom ho jednotka počas uspávania nezobudí.
